ABDOMINALS HIPOPRESIVAS

¿QUÈ ES LA GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA?

La gimnàstica abdominal hipopressiva és una tècnica que ve de França, el seu creador és el Marcel Caufriez, que després de  anys d’investigació va arribar a crear aquest mètode que enforteix la musculatura del perineu, a la vegada que recoloca les vísceres d’aquesta zona. Son una sèrie de postures, que combinades amb una respiració especial (una apnea espiratòria), fan que el diafragma faci una ascensió i actuï, d’una banda elevant també el paquet visceral (úter-vagina, uretra-bufeta, recte i budells), i d’una altra banda, gràcies a un mecanisme d’activació reflexa, contraient la musculatura del terra pelvià.Aquests dos nivells d’actuació fan que la Gimnàstica Abdominal Hipopressiva estigui indicada:

-En la recuperació post-part, una vegada passada la quarantena, per tonificar la musculatura, activar els teixits de contenció i sustentació (fascies, lligaments i tendons que subjecten les vísceres), i millorar així  la posició visceral.Tot això ens interessa perquè Seguir leyendo

Publicado en Uncategorized | 5 comentarios

JATORRIA…ELS ORIGENS…EL PRINCIPIO…

Blog hau gustatu bazaizu, jakin dezazula oso herri polit batetik datorrela…nire begiek baino orlegiago, nire bihotza baino gorriago…bakearen kolorea zeharkaturik, laster egan egiteko prest….

Si t’ha agradat aquest blog, m’agradaria explicar-te també que el seu origen ve d’un país petit…més verd que els meus ulls, més vermell que el meu cor…ara, envoltat del color de la pau, preparat per volar aviat…

Si te ha gustado éste blog, quisiera contarte que su origen viene de un país pequeño…más verde que mis ojos, más rojo que mi corazón…ahora envuelto en el color de la paz…preparado para volar…

Hemen Gasteizko alde zaharren argazki polit bat….nire jatorria…

Aquesta foto és de Gasteiz…preciosa ciutat on vaig néixer…

Una foto de Vitoria-Gasteiz…preciosa ciudad que me vió nacer…

Seguir leyendo

Publicado en Uncategorized | 3 comentarios

Blog interessant per famílies en plena creació…i pel món…

http://www.lavozdelamaternidad.blogspot.com.es/

Feu una ullada a tot el blog, i guardeu un moment de tranqil.litat per veure el vídeo de la Atekokolli, una “apologia” a la sabiduria ancestral…preciòs!!!

Publicado en Uncategorized | 1 Comentario

Aliments i complements que milloren la salut del terra pelvià

Ecológicos

 

Article interessant sobre quins aliments i complements podem afegir a la nostra dieta per mantenir bé els teixits (musculars i conjuntius) del perineu.

Us recomano que feu una ullada a tota la web, que clikeu on possa”dieta adecuada”…que investigueu una mica!!!

http://fitonutricion.es/suelo-pelvico-art.html

Publicado en Uncategorized | Deja un comentario

El meu debut al youtube fent ABDOMINALS HIPOPRESIVAS!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=hfulopGapgQ&feature=share

Us envío el link per que veieu tres exercicis de gimnàstica abdominal hipopresiva!!!!Espero que us agradi el meu debut!!!!!

 

Publicado en Uncategorized | 8 comentarios

Relaxació: víncul mare-bebé

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Us proposo una relaxació feta per la Mónica De Felipe per treballar el víncul mare-bebé, per dones embarassades i amb bebès fins un any.

Espero que us agradi!!!

http://estudiosobreelutero.blogspot.com.es/2012/08/relajacion-vinculo-mama-bebe.html

Publicado en Uncategorized | Etiquetado , , , | Deja un comentario

Dones i esport

 

  

¿ETS DONA I FAS ESPORT?

 

PROTEGEIX EL TEU PERINEU FENT

GIMNÀSTICA

 

ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

 

Seguir leyendo

Publicado en Uncategorized | Etiquetado , , , , | Deja un comentario